Manipura chakra : chakra du plexus solaire

Bonjour vous!!

Aujourd'hui, on va parler du troisième chakra, le chakra du plexus solaire. Il se situe au niveau du nombril et est associé aux glandes pancréatiques, à l'estomac et à la rate.

C'est le chakra qui régule la puissance personnelle, la confiance et l'estime de soi. Niveau physique, il régule la digestion et l'équilibre général du corps. Il représente la volonté et la vitalité. C'est le Chakra de l'action, de la volonté et de la personnalité.

S'il est déséquilibrer, on peut avoir tendance à se laisser définir par le monde matériel et à négliger son soi intérieur. Son déséquilibre peut aussi entrainer des aigreur d'estomac, des ulcères et des difficultés de digestion.

Pour le rééquilibrer, il est intéressant de cultiver son amour propre, sa capacité à incarner pleinement son pouvoir personnel et sa confiance en soi.

De couleur jaune, son mantra bijan est "RAM" et se traduit par l'affirmation "Je fais". Le mudra ci-dessous peut être un bon moyen de s'y connecter en méditation et de travailler dessus. Il est associé à l'élément feu et représenté par Rudra qui est à l'image du soleil, faiseur de lumière et par expansion, de chaleur.

Coté alimentation, le troisième chakra gouverne la transformation des aliments en énergie. Le feu (agni en sanskrit) est aussi important dans la digestion puis que c'est grâce à celui-ci que nous digérons. Nous avons besoin d'un bon feu digestif pour assimiler tous les nutriments.

Pour renforcer Manipura, les aliments de couleur jaunes, nourrissants et épicés sont recommandés. Il vont favoriser la stimulation du feu digestif. Pour ce faire, un dhal est l'idéal. Il existe énormément de recettes, de la plus liquide à la plus dense, plus ou moins épicée. Faites le à votre convenance. Ici il s'agit encore une fois de la recette de Clémentine ERPICUM "Yogifood".

Le guerrier est solide, ancré!! Cet asana vous aidera à développer la force et l'ancrage en vous!!

Pour la pratique des asanas, on va favoriser les engagements abdominaux et l'ancrage avec les postures du bateau et de la planche. Les postures debout permettent aussi de développer la confiance en soi. Elles renforcent l'équilibre, les muscles et développent la concentration.

Rendez vous sur instagram pour le bonus et les bijoux de Weem Création, et rendez vous mercredi pour la posture du bateau.

With love and happiness