Les asanas

Bonjour vous!!

Il est temps de clôturer cette série d'articles sur les 5 principes du yoga avec les exercices appropriés.

Les asanas ont pour but de développer le corps mais aussi d'accroître les facultés mentales et spirituelles. Asanas signifie "posture stable", on est donc supposé tenir un certain temps quand on en arrive aux postures avancées.

En yoga, on cherche à garder le corps le plus jeune possible, et pour ça, il doit rester souple au maximum. Les asanas cherchent donc à développer la souplesse et la force de la colonne vertébrale afin de garder la communication nerveuse et sanguine la plus optimale possible.

En pratiquant ces postures, nous avons aussi une action sur les glandes et les organes ce qui contribue à notre confort de digestion par exemple, ou encore sur notre équilibre émotionnel grâce à une meilleur régularisation de nos hormones.

Les postures sont exécutées en même temps qu'une respiration profonde et une concentration du mental. C'est ainsi que nous développons aussi notre mental et notre méditation. Le tout étant de ne pas profiter de votre heure de yoga pour faire votre liste de courses et de choses à faire pour la fin de journée ou le lendemain, ce qui, je l'accorde est parfois compliqué quand on est épuisé ou qu'on a trop de choses à faire. Couper avec la réalité, ne serait-ce qu'une heure est parfois difficile.

Voilà pour la partie théorie des asanas. Je reviendrais bientôt sur la salutation au soleil et les postures de bases en hatha yoga sivananda avec des descriptifs détaillés sur chaque posture avec des versions simplifiées pour les débutants. Mais avant ça, j'aimerais vous parler d'un autre sujet qui me tient particulièrement à coeur. Pour en savoir plus, rendez vous la semaine prochaine!!

With love and happiness