Formation Yoga Sivananda

Bonjour vous!!

Le temps a passé et nous voilà presque deux mois après la fin de ma formation de professeur de yoga Sivananda.

Je vous avais promis un retour sur expérience, alors le voilà.

Tout d'abord ce fut une expérience aussi formidable qu'intense et déroutante. J'avais déjà pratiqué ce type de yoga pendant mon stage de yoga du mois d'août avec Georgia, je n'étais donc pas trop inquiète pour la pratique des asanas. Cependant c'était pour moi un saut dans le vide - et ceux qui me connaissent savent que je déteste ça, mais j'y travaille et c'est le saut du haut de la plus grosse falaise que je n'ai jamais fait -

je ne connaissais pas le lieu, je pensais ne connaître personne sur place au moment de l'inscription (ça s'est révélé très vite faux puisque je connaissais au moins 1 personne), enfin tout était regroupé pour que je me dégonfle et ne m'inscrive même pas.

Mais l'envie était plus forte que la peur et je m'y suis confrontée.

Dans un premier temps, j'ai lu, relu et encore lu le déroulé de la formation sur le site internet, j'ai regardé un peu tout ce qui était possible de voir dessus, et puis j'ai pris mon courage à deux mains pour me lancer et m'inscrire, payer la première partie, pris la liste des livres à avoir, etc...

Très vite, je suis allée dans une librairie à Arras et j'ai commandé les deux livres qui étaient disponibles chez eux, pour la Bagavad Gita, l'achat se fera à la boutique sur place.

J'ai bien vite commencé la lecture du "Grand livre du yoga" par Swami Vishnudevananda (la bible sur le sujet). Je dois avouer que cette lecture a été à la fois un avantage pour la formation car j'avais déjà des bases et des notions sur les sujets abordés pendant la formation. Mais cela s'est aussi révélé un inconvénient parce que pendant les conférences de l'après midi sur ces sujets, je manquais de matière, j'avais déjà les bases et j'aurais aimé avoir un peu plus. Mais c'est le jeu, beaucoup n'avaient pas pris le temps de le lire avant la formation et avaient besoin de ces bases que j'avais déjà. J'avoue que je n'ai pas été l'élève la plus disciplinée pendant ces cours, on va dire que j'ai rattrapé mes années lycée pendant lesquelles j'ai été l'élève modèle.

L'arrivée à l'Ashram s'est révélé encore plus bouleversant que je ne le pensais. A l'accueil, on me donne la clé de mon chalet, nommé "Shanti" (la paix), c'est de bonne augure. On m'assigne aussi à mon Karma yoga ( l'acte désintéressé que chacun devra faire chaque jour de la formation, une des 5 voies du yoga et la base du fonctionnement de l'ashram). Je suis à la fois contente mais aussi bien déroutée par ce karma yoga qui va consister à sonner la cloche 4 fois par jour dont la première à 5h30 du matin pour réveiller tout le monde. Cela donne le ton du séjour, moi qui n'aime pas me faire remarquer, je vais être servie. Et pour couronner le tout, je dois "chanter" : "Om namah sivaya" avant de donner l'heure, le tout bien encadré par cette cloche qui deviendra par la suite ma meilleur amie. ^^

Ensuite vient l'heure de rencontrer mes colocataires du séjour et découvrir ce chalet, qui soyons honnêtes, est parfait pour printemps été, mais un peu moins agréable en plein cœur de l'hiver puisqu'il n'est quasiment pas isolé. Heureusement nous avons du chauffage.

Et puis vient l'heure du premier cours de yoga et les choses sérieuses commencent. Les journées vont être réglées comme du papier à musique, beaucoup d'activités dans la journée, très peu de temps pour soi, ne serait-ce que trouver le temps de se doucher et faire ses lessives est compliqué. Heureusement, nous avons une journée de "repos" par semaine, les deux satsangs ( méditations et chants de mantras) restent obligatoires et le karma yoga est fortement recommandé, mais le reste de la journée est libre. Autant vous dire que cette journée est à la fois une bénédiction pour mettre notre corps au repos et prendre du temps pour soi. Sans oublier les devoirs à faire, les révisions pour l'exam, et surtout, la machine infernal que constitue notre cerveau s'en donne à cœur joie pendant cette journée puisqu'il est en repos forcé pendant le reste de la semaine.

Pendant les 4 semaines que dure cette formation, les jours passent et se ressemblent tous, l'impression de courir après le temps et surtout, les résistances qui arrivent. Je suis bien secouée et dès la fin de la deuxième semaine, je craque, ma machine à laver se met en route (merci à Madalassa, notre professeur principale pour l'image parfaitement trouvée). Je fais partie des premières à lâcher et je sens les regards, les questions silencieuses, et parfois même le jugement. Heureusement, on s'est bien trouvé avec ma collègue de cloche et je me sens en confiance et bien entourée. On finit par se créer un petit groupe d'amis avec des liens solides (merci le chocolat de nous avoir rapproché^^) et ça aide!!

La machine à laver restera en marche tout le reste de la formation, j'alterne entre programme doux et essorage à pleine vitesse. C'est ce que l'on appelle, relâcher les pressions et les tensions. J'ai l'impression de subir une reprogrammation complète, et c'est le cas!! Mes certitudes s'effondrent et je me crée de nouvelles idées, de nouvelles fonctionnalités. Le rythme est rentré et la fatigue à presque disparue.

Arrive la fin de cette formation, et avec elle, le tant redouté examen écrit. Pour ce qui est de la pratique on était en contrôle continu puisque tous les cours d'asanas de l'après midi étaient dédiés à l'enseignement d'un cours de yoga et que l'on s'entrainé par petits groupes à se donner des cours mutuellement. L'examen écrit lui regroupait toutes les notions de philosophie du yoga, d'anatomie, etc. Il s'agissait d'une soixantaine de questions pour lesquelles nous avions 3h pour répondre.

Cette formation sera conclue par la prise d'un mantra

personnel et d'un nom spirituel (pour ceux qui le souhaitaient), d'une cérémonie de remise des diplômes et d'une soirée visionnage des photos prises durant le séjour. Pour cette soirée, à la grande surprise du staff, nous avons improvisé un moment de kirtans ( mantra et chants spirituels) qui nous auraient bien manqués sinon.

La formation se termine la dessus, le lendemain vient le temps de ménage, et du rangement pour reprendre la route et retourner à la vie, et c'est la que le plus difficile intervient. Outre les aurevoirs difficiles, le plus compliqué reste à venir, c'est à dire, intégrer les enseignements acquis dans la vie quotidienne.

Les premières semaines, tout se fait naturellement. Je continue à me lever à 5h30 pour méditer et pratiquer mes asanas quotidiennement, mais l'énergie de groupe n'y est pas et le reste de la journée n'est pas aussi "reposante" que là-bas. En effet je pratique beaucoup moins, je devrais donc être moins fatiguée, cependant, ces pratiques permettent de réénergiser son corps et aident à tenir le rythme. C'est ainsi qu'aujourd'hui, je suis à 1 à 2 pratiques par semaine et non plus tous les jours. Mais je ne désespère pas de trouver un rythme un peu plus soutenu qui m'aiderait à avoir moins de douleurs et plus de mobilité.

Si vous voulez un peu plus de détails, je vous invite à aller voir le blog de ma collègue de formation qui à fait plusieurs articles sous forme de journal sur son ressenti.

C'est par ici: https://spiritualite-et-yoga.com/dossiers/future-professeur-de-yoga/

Sur ce, je vous souhaite une bonne lecture et je vous dis à tout bientôt

With love and happiness