Anahata chakra : chakra du coeur

Bonjour vous!!

Je reviens aujourd'hui pour continuer la série chakra avec le 4ème chakra, le chakra du cœur, Anahata en sanskrit. Il se situe au niveau du plexus cardiaque et est associé à la peau et au sens du touché. Essence même du contact et manifestation de l'amour, il est la pulsation de la vie.

Quand Anahata chakra est équilibré, il règne sur les émotions, en particulier, l'amour inconditionnel, l'empathie, la compassion, en bref, les émotions dites positives. Il se nourrit de la paix et favorise l'ouverture et la sensibilité aux autres, à la nature et à la créativité.

Déséquilibré par la peine et la tristesse, il entraine des difficultés en société, des attentes, du jugement. Côté physique, il se manifeste par une respiration thoracique incomplète.

Pour rééquilibrer ce chakra, écrivez des lettres de gratitude, prenez le temps de vous reconnecter à vous même en allant vous balader en pleine nature. Ecoutez de la musique douce pour apaiser le mental et laisser parler votre Etre profond. Pratiquer le mudra suivant vous aidera dans ce travail.

De couleur vert, il est associé au mantra bijan "YAM" qui peut se traduire par l'affirmation "j'aime" ou "je m'aime". Il est associé à l'élément air et la divinité Isa "porteur des senteurs", il porte en lui l'essence du vivant. Lieu où corps, âme et esprit s'enlacent et s'unissent, concrétisant l'harmonie.

En alimentation, vous l'aurez deviné, on va préconiser les aliments de couleur verte, avec une priorité sur le basilic ( on dit qu'il ouvre le cœur, restaure l'énergie de l'amour et de la dévotion : bhakti). Toutes les herbes aromatiques en plus du basilic seront vos amies , ma préférée, le thym (excellent en cas de maux de gorge, ou tout simplement pour parfumer une bonne poêlée de pommes de terre sautées.

Mentionnons aussi le kiwi (riche en vitamine C) ou encore l'avocat pour ses bonnes graisses. En clair, laissez votre cœur parler pour vous créer des assiettes toutes vertes, ou simplement saupoudrées de vert.

Hier soir, j'ai laissé aller mon imagination avec une bonne salade composée (salade verte, avocat, tomates cerises, humus, etc...) Et en dessert, sur une base de yaourt soja vanille, un peu de chocolat noir au gingembre confit et un bon kiwi.

Les asanas d'ouverture du cœur seront vos meilleurs alliées en cas de déséquilibre. Choisissez celles qui sont accessibles pour vous, que ce soit le cobra, le poisson, l'arc, ou encore la roue, toutes auront un impact positif.

J'avoue avoir un faible pour la roue, j'aime me challenger et tenter de la tenir le plus possible. En général, je me tourne plutôt vers le cobra et l'arc qui sont plus douces de tout aussi efficaces.

Il ne me reste plus qu'à vous donner rendez vous sur instagram pour voir le contenu bonus et les création de Weem. A dimanche prochain pour le chakra de la gorge!

With love and happiness